Mielen lyhytterapia
Mielen lyhytterapiaan voi tulla esimerkiksi silloin, jos koet masennusta, uupumusta, ahdistuneisuutta tai uniongelmia. Lyhytterapiaan voi myös hakeutua, mikäli haluat tarkastella jotakin ajankohtaista tilannetta esim. työhön liittyvää stressiä, lapsettomuutta, pitkittynyttä kipua tai tunteidensäätelyn vaikeuksia.
Mielen lyhytterapialla tarkoitetaan lyhytkestoista tiettyyn ongelmaan tai haasteeseen keskittyvää terapiaa, jossa tapaamiskertoja on tyypillisesti 5–20 riippuen asiakkaan tarpeista ja terapian tavoitteista. Lyhytterapiasta voi saada apua monenlaisiin psyykkisiin ja emotionaalisiin ongelmiin tai elämäntilanteisiin kuten uni- ja jaksamisongelmiin. Erityisen hyvin lyhytterapia soveltuu silloin, kun on tarve nopeaan ja tehokkaaseen tukeen. Lyhytterapia keskittyy konkreettisten ja realististen tavoitteiden saavuttamiseen ja tarjoaa työkaluja tilanteiden käsittelyyn, jotta voit jatkaa eteenpäin vahvempana ja selkeämmin suuntaviivoin.
Mielen lyhytterapiaan voit hakeutua, jos sinulla on selkeä ydinongelma, johon toivot apua. Voit myös tulla ensin psykologin tai muun Mielen lyhytterapiaa tarjoavan ammattilaisen vastaanotolle, jossa yhdessä tarkastellaan tilannettasi ja määritellään, mihin asiaan on tärkeää keskittyä.
Lyhytterapiassa pyritään konkreettisiin ja realistisiin tavoitteisiin esimerkiksi kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) menetelmien avulla. Mielen lyhytterapiassa terapiajakson sisältö muovautuu aina asiakkaan toiveiden, terapian tavoitteiden sekä työntekijän erityisosaamisen mukaan.
Mielen lyhytterapia voi olla hyvä vaihtoehto, jos tarvitset tukea tiettyyn ongelmaan tai elämäntilanteeseen, mutta et koe tarvetta pidempikestoiselle terapialle. Mielen lyhytterapiaan voit hakeutua joko lähetteellä tai ilman lähetettä, ja palvelua on tarjolla sekä itse maksaville asiakkaille että maksusitoumuksella tuleville.
